Ezt olvasta már?


Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni

Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.

Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.


hirdetés

A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy

elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.

Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.

Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.

 







0

hírek innen, onnan

EU: jóváhagyták az orosz gázzal szembeni első szankciókat

Az Európai Unió stratégiájában az orosz gáz blokkolása figyelemre méltó előrelépés, miután Németország és Magyarország hetekig...

Nagy Ádám is odaszúrt a játékvezetőnek, Nagy Zsolt szívesen kezdene

A magyar válogatott második csoportmeccsén, szerdán 2-0-s vereséget szenvedett Stuttgartban a házigazda németektől, és két kör után...

A városi sportágak legjobbjai ejtik ámulatba a hétvégén Budapestet

A sportrajongók már számolják vissza a napokat.

Új ötlettel rukkolt elő az OpenAI egyik alapítója: így mentené meg a világot az apokalipszistől

Ilya Sutskever, az OpenAI társalapítója és korábbi vezető kutatója Safe Superintelligence néven indított új startupot. A vállalat...

A 96. percben jött a dráma a derbin, ez még akár a magyar csapatnak is jól jöhet...

Úgy festett, Szlovénia megszerzi története első Eb-győzelmét, aztán jött Luka Jovics.

Ijesztő baleset érte otthon, nem indulhat Párizsban a kétszeres olimpiai bajnok sportoló

Már meg is műtötték az ötszörös világ- és 20-szoros Európa-bajnok bringást.

A halálunk előtt pontosan ezt érezzük: a kémikusok elmesélik

Az alábbi cikk bizonyos részei egyesek számára felkavaróak lehetnek, kérünk, ezt figyelembe véve olvass tovább!

Egy Lázár János közeli lap megszavaztatta olvasóit, miért maradt otthon 4000 hódmezővásárhelyi fideszes

A helyi lap olvasói szerint „Mészáros Lőrinc és az 1000 milliárdja” a legfőbb oka, hogy sok fideszes kiábrándult. Ezt mutatja...

Ennyiért isszuk Európához képest a sört Budapesten

Még egy országon belül is eltérhetnek az árak.

Sport

Fotóval üzent Orbánnak a német válogatott játékosa

A német válogatott tagjainak már nincs miért izgulniuk, hiszen a magyarok elleni 2-0-s győzelemmel bejutottak a nyolcaddöntőbe az Európa-bajnokságon. A […] A Fotóval üzent Orbánnak a német válogatott focistája bej

Szerbia visszalép az Eb-től, ha az UEFA nem avatkozik közbe

A Szerb labdarúgó-szövetség főtitkára hivatalos kérelmet nyújtott be az UEFA-nál a szerdai horvát-albán mérkőzéssel kapcsolatban.

Nagy Ádám elárulta, mit mondott neki a játékvezető az első német gólról

A magyar válogatott középpályása szóvá tette az első félidő után a Willi Orbán elleni szabálytalanságot, és érzése szerint fordított esetben biztos, hogy középkezdés helyett szabadrúgás következett volna.

Náci karlendítés és testi erőszak - feljelentették a magyar válogatott szurkolóit

A stuttgarti rendőrség jelentése szerint 30 magyar szurkolót jelentettek fel szerda délután a Németország-Magyarország Eb-mérkőzés előtt.

Szoboszlai: Próbáltam a csapatot lecsillapítani, hogy gyerekek, azért magyarok vagyunk

A németek elleni vereség után a magyar cséká elég pragmatikusan nyilatkozott, nem túlságosan reménykedve.

Ilyen nincs. Hollandiában szidják a gyalázatos holland bírót, aki szabálytalan gólt ítélt a németeknek

Danny Makkelie a hollandok szerint szégyenteljes teljesítményt nyújt.

Ilkay Gündogan: Meglepődtem, hogy Orbán és a magyar csapat ennyire mérges volt

Németország két kör után továbbjutott, nem csoda, hogy a Magyarország elleni 2-0-s győzelem után Julian Nagelsmann nem győzte fogadni a gratulációkat. A góllal és gólpasszal záró Ilkay Gündogan pedig odaszúrt eg

Még egy elképesztően rossz hírt kaptak Szoboszlaiék

Nem elég hogy kikaptunk a németektől, a baj tovább fokzódott.

„Öld meg az összes…” - antiszemita rigmusok az Eb-mérkőzésen

A horvát és az albán szurkolók a két csapat Eb-mérkőzésén antiszemita rigmusokat skandáltak.

A svájci kapitány értékelése: A magyar és a skót válogatott közül utóbbi okozott több problémát

Murat Yakin felhívta játékosai figyelmét, hogy Skócia biztosan szeretne javítani önbecsülésén is.

Rossz hírt közölt a skót szövetségi kapitány a magyar válogatott elleni meccs előtt

A skót válogatott a németek elleni 5-1-es vereséggel indította az idei Európa-bajnokságot. Steve Clarke legénysége szerda este javított, mivel a […] A Rossz hírt közölt a skót szövetségi kapitány a magyar válog

0

Bulvár

Végre kiderült, milyen típusú rák miatt hunyt el Tompos Kátya

Talán még mindig nem tértünk magunkhoz abból a sokktól, amelyet Tompos Kátya halála okozott. Újabb információk derültek ki a szomorú esetről.

Óriási leállás jön Magyarország egyik legnagyobb bankjánál, a számláidat se fogod tudni befizetni

Figyelmeztetett Magyarország egyik legnagyobb bankja, hogy hamarosan karbantartást fognak végezni náluk. Résen kell lenned, mert rengeteg szolgáltatás nem lesz elérhető.

Jön a 39 fok: eszedbe ne jusson ilyen színű ruhát felvenni a forróságban

Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzései alapján legmagasabb, harmadfokú hőségriasztást rendel el az ország egész területére. Mutatunk néhány trükköt,

Ilyen nincs! Végleg megadóztatják a magyar családok megtakarításait: ennyit kell fizetni augusztustól

Változik a kamatjövedelmek szocho fizetési kötelezettsége, nem csak veszélyhelyzetben, de állandóan be kell majd fizetni.

Fotóval üzent Orbánnak a német válogatott játékosa

A német válogatott tagjainak már nincs miért izgulniuk, hiszen a magyarok elleni 2-0-s győzelemmel bejutottak a nyolcaddöntőbe az Európa-bajnokságon. A […] A Fotóval üzent Orbánnak a német válogatott focistája bej

Szandi ki se szállt a kocsiból, elvette a 600 ezres gázsit, majd távozott a segélykoncertről, mert szerinte túl kevesen voltak

A szerződésben legalább 50 néző szerepelt, de Szandiék szerint nem voltak ennyien. A szervezők igazolni tudják, hogy 60 jegyet eladtak a koncertre.

Szerbia visszalép az Eb-től, ha az UEFA nem avatkozik közbe

A Szerb labdarúgó-szövetség főtitkára hivatalos kérelmet nyújtott be az UEFA-nál a szerdai horvát-albán mérkőzéssel kapcsolatban.

Nagy Ádám elárulta, mit mondott neki a játékvezető az első német gólról

A magyar válogatott középpályása szóvá tette az első félidő után a Willi Orbán elleni szabálytalanságot, és érzése szerint fordított esetben biztos, hogy középkezdés helyett szabadrúgás következett volna.

Náci karlendítés és testi erőszak - feljelentették a magyar válogatott szurkolóit

A stuttgarti rendőrség jelentése szerint 30 magyar szurkolót jelentettek fel szerda délután a Németország-Magyarország Eb-mérkőzés előtt.

Szoboszlai: Próbáltam a csapatot lecsillapítani, hogy gyerekek, azért magyarok vagyunk

A németek elleni vereség után a magyar cséká elég pragmatikusan nyilatkozott, nem túlságosan reménykedve.

blogmorzsák

Egykori szocialista nagyvállalat étterme

Ha figyelembe vesszük, hogy állítólag egyszerre 600 dolgozó tudott itt ebédelni, akkor nem csupán egy szimpla menza jut eszünkbe.

Chomsky téves halálhírének margójára

Akár elhunyt, akár él még, ő is átlátott a washingtoni szitán.

0