Ezt olvasta már?


Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

Egészség

Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…


hirdetés

Kép forrása: Unsplash


Mi a valódi kihívás?

Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.

Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.

Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?

Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.

A feltűnő tünetek

Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.

Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.

1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.

2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.

3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.

4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.

De miért csinálja ezt az ember?

Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.

Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?

Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?

Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.

Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.

Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.

Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.

A leszokás módszerei

Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.

A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.

Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.

Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.








Ön melyik párt listájára szavazna a 2024. június 9-i EP-választáson?









0

hírek innen, onnan

Drogdílerek buktak le Jászteleken

Több mint másfél millió forintot is rejtegettek.

Kék bálna, a marha, a tigris és a keselyű: Magyar politikusokra használt állatképek

Magyarországon rendre előfordult, hogy politikusok, közéleti szereplők egymást állatokhoz hasonlították, mind pozitív, mind negatív...

Évtizedeken át építette palotáját egy postás, most özönlenek oda a turisták - képek

A Palais Idéal még ma is megosztja a látogatókat, pedig történelmi emlékmű.

Szépen lassan eltűnnek a fogvatartottak az orosz börtönökből

Az orosz börtönökben fogva tartottak száma 58 ezerrel csökkent a múlt évben, hála az ukrajnai harcokhoz való toborzási kampánynak -...

A nap képe: így borult Magyar Péter nyakába egy hölgyrajongója

Magyar Péter titkát már sokan próbálták megfejteni, most egy újabb tippet adunk az oknyomozáshoz.

Szijjártó Pétertől akart kérdezni a Telex, rendőröket küldött rájuk a terrorelhárítás

Pont az a pár méter lett műveleti területté nyilvánítva, ahol a miniszter kisétált a helyi színházból a kisbuszig. (Belföld)

Orbán Viktor: Annyira fel vagyok háborodva, hogy nem is mondok ennél többet

Péntek reggel jelentkezett be kormányfő a Kossuth Rádióban, ahol arról is beszámolt, miről tárgyaltak a szerdai kormányülésen.

A politikus is ember: úgy megviselte a képviselőt a sok munka, hogy Szijjártó Péter ébresztgette a nyíregyházi avatóünnepségen – fotók

Választási kampány van, nem csoda hát, ha a politikusok, miniszterek számos rendezvényen vesznek részt. Amelyeken aztán megesnek akár...

Az utcán verekedett össze négy férfi Somogy vármegyében

A vitát egy biztonsági kamera rögzítette.

Gyurcsány Ferenc: Sulyok Tamásnak vége

Erős véleményt mondott a köztársasági elnökről a DK vezetője.

Az akadémiai területre is betör az MBH Bank

„Közös érdek, hogy a jövő pénzügyi szakemberei a legjobb tudást kapják” – vélik az MBH Bank és a Budapesti Corvinus Egyetem...

Sport

Most érkezett: döntött a hazai szövetség a Kozák Danuta által vádolt edzőről

A Magyar Kajak-Kenu Szövetség hivatalos honlapján jelentette be, hogy ideiglenesen felfügesztette Csipes Ferencet.

Visszautasította a válogatott játékos a Ferencváros ajánlatát – sajtóhír

Georgiai sajtóértesülések szerint visszautasította a Ferencváros ajánlatát Giorgi Arabidze. Az általában hiteles információkról beszámoló Geo Team oldal úgy tudja, hogy […] A Visszautasította a válogatott ját

Könyörtelen pénzharc - ez is ott húzódik Kozák Danuta bántalmazásának hátterében

A vádak rettenetes állapotokat tükröznek, az egyik legsikeresebb magyar sportág belső viszonyai borzalmasak.

A sportállamtitkárság és a MOB is reagált Kozák Danuta vádjaira

A hatszoros olimpiai bajnok kajakos súlyos vádakkal illette edzőjét, Csipes Ferencet.

Jön a rózsaszín lap

Az idei Copa Americán a játékvezetők már használhatják

A Fradi vezérigazgatója Máté Csabáról beszélt

Orosz Pál, az FTC Zrt. vezérigazgatója elmondta, hogy nem tervezik ismét kinevezni vezetőedzőnek az ősszel beugró Máté Csabát - írja az ulloi129.hu.

FTC: Orosz Pál elmondta, hogy Máté Csaba lesz-e az új vezetőedző

Továbbra is kérdés, hogy ki lesz Dejan Sztankovics utódja a Ferencvárosnál. Köztudott, hogy a szerb szakember a Szpartak Moszkva együttesénél […] A FTC: Orosz Pál elmondta, hogy Máté Csaba lesz-e az új vezetőedző

Szóban már megegyezett új edzőjével a Barcelona

Úgy fest, Xavi ideje mégis lejárt a katalán együttesnél.

Elképesztő botrány robbant ki a foci-Eb előtt, beperelték az UEFA-t

Minden meccset érintő, hatalmas változásra kerülhet sor a nyári Európa-bajnokságon.

0

Bulvár

Kiderült az igazság az Azahriah-jegyekkel kapcsolatban, így már egészen más szemmel kell nézni a dolgot

Holnap kezdetét veszi Azahriah óriási koncertőrülete a Puskás Arénában. A fiatal előadónak három nap is színpadra kell állnia.

Sulyok Tamás máris szembe megy a magyar törvényekkel, valóra válhat Karsai Dániel nagy álma?

A köztársasági elnök ígéretet tett Karsai Dánielnek, fordulat várható az aktív eutanázia ügyében?

Kozák Danuta: Kb. meztelenül fekszem a gyúrópadon, amikor bejön egy edző és elkezd verbálisan molesztálni

A hatszoros olimpiai bajnok kajakozó, hosszú bejegyzést tett közzé a közösségi oldalán, amiben azt állítja, hogy Csipes Ferenc hetek óta bomlasztja és idegesíti a válogatót megnyert csapathajók versenyzőit.

Viszlát rövidnadrág. A Z generáció szerint ez lesz az idei nyár legnagyobb trendje

Többé nem kell a pasid ruhásszekrényét feltúrnod érte.

Elon Musk: Egy éve van az emberiségnek

A milliárdos feltaláló szerint a mesterséges intelligencia már jövőre okosabb lesz egy átlagos embernél.

Orbán Viktor kapott egy pofont, és jöhet egy következő is

Brüsszelben nem elégedettek a kormányzati válasszal.

Megszűnik egy amerikai gyorsétteremlánc Budapesten

Negyedszázada működtek a magyar fővárosban.

Magyar Péter feljelenti Orbán Viktort: Gulyás Gergely így reagált rá

Gulyás Péter frappánsan és tömören reagált Magyar Péter azon tervére, hogy felejteni Orbán Viktor miniszterelnököt.

Feladta a harcot a kórházban, meghalt a folyóból kimentett fiú

A fiatal egy barátjával került bajba a folyóban.

Az RMDSZ-elnök beismerte, Orbán „kevert fajú” beszéde miatt nyomták ki őket a román koalícióból

Kelemen Hunor egy kampányrendezvény végén magától kezdett beszélni a tusványosi rasszista kijelentések hatásairól.

Ez nem elírás: jön az óránkénti 7000 forintos parkolás

Az intézkedések a nagyobb tömegű járműveket érintik, az indoklás szerint főként a batár SUV-k miatt kellett meghozni a döntést. A párizsi városi tanács ugyanis közölte: az egyre nehezebb autók nemcsak környezet

blogmorzsák

Nagy fokhagymás grillkolbász teszt

Legfrissebb tesztünből kiderül, hogy melyik az ország legfinomabb fokhagymás grillkolbásza.

Egy afrikai nyelv megmentése

Az ábécé, amely megakadályozza, hogy egy nép elvesszen.

Ezekre kell nagyon odafigyelni esőben, zivatarban

Íme a leghasznosabb tanácsok, ha autóba ülünk.

0