Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?
Egészség
Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…
 |
Kép forrása: Unsplash
Mi a valódi kihívás?
Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.
Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.
Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?
Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.
A feltűnő tünetek
Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.
Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.
Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.
1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.
2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.
3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.
4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.
De miért csinálja ezt az ember?
Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.
Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?
Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?
Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.
Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.
Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.
Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.
A leszokás módszerei
Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.
A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.
Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.
Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.
hírek innen, onnan
Megbénulhat Németország egyik legfontosabb kereskedelmi útvonala
A Rajna vízszintje már a német gazdaságot fenyegeti.
Tóth Ildikó a Fásyné ügyről: szerinte a NER-esek „előszeretettel dobják ki a hajóból a hölgyeket”
Az üzletasszony szerint a NER-ben a férfiak a nőkkel vitetik el a balhét. Tóth Ildikó azt mondta, már várja, mikor vállalnak végre...
Görög Márta megszólalt a parlamenti ülés előtt, több fontos törvényjavaslat is napirenden lesz
Akár már kedden elfogadhatják azokat.
„Tudja csak meg az egész falu.” – neveket követelnek a nagykovácsi kislány ügyében
Egy 12 éves kislányt aláztak meg Nagykovácsiban, az ügy után pedig többen már a feltételezett érintettek nevét követelik.
Szárnyalnak a magyar alapkezelők, megint rekordnagyságú profitot termeltek
Újabb rekordévet zártak tavaly a Magyarországon működő alapkezelők, miután az MNB Aranykönyv friss számai szerint 2025-ben elérte a 121...
Személyvonat gázolt el egy embert Újfehértón vasárnap – közleményt adott ki a Katasztrófavédelem
Súlyos közlekedési baleset történt vasárnap Újfehértón, ahol egy személyvonat elgázolt egy embert a 4-es főút mellett, a Vörösmarty...
Váratlan ajándékot kap a főváros a kormánytól
A Fővárosi Önkormányzat kezelésébe kerülnek vissza az V. kerület legfontosabb közterei, valamint a XXII. kerületi, Háros út menti...
Vitézy Dávid visszavonta a svájci használt motorvonatok karbantartására vonatkozó korábbi miniszteri utasítást
Vitézi Dávid szombaton a Facebook-oldalán azt írta: Lázár János április 9-én, három nappal az országgyűlési választás előtt...
Érkezik a Diablo V és az új StarCraft, a WoW pedig visszatér a gyökerekhez
Nem kis meglepetésekkel rukkolt a elő a Blizzard.
Kiderült, mennyit költenek a magyarok az OnlyFansre
Legalább ebben a statisztikában megelőztük Dániát.
Kármán András kifejtette, hogyan kezdenek neki a gyermekvédelmi rendszer fejlesztésének
Kármán András pénzügyminiszter a kormány gyermekvédelmi jelentésével kapcsolatban írt arról, hogy milyen azonnali lépésekre van...
Új edzéstrend terjed a neten: így edzenek a férfiak a látványos eredményért
A csoportos órákra nem csak apukák mehetnek ebben az amszterdami teremben.
Sport
Megnevezték a Liverpool bűnbakját az újabb kínos botlás után
A mérkőzés liverpooli „gonosztevője”.
Nem teszi zsebre Szoboszlai Dominik, amit az egyik liverpooli honlaptól kapott
Nem megy a vörösöknek.
Megbüntették a szürreális pole-t autózó Lando Norrist és a McLarent a madridi időmérő után
Még a kvalifikáció első szakaszában követett el gyorshajtást...
Bejött a 72. percben, és húsz perc alatt elvarázsolta a Bernabéu közönségét
Kylian Mbappé duplája sem ártott.
150 millió eurós kivásárlási záradék: összejött az FC Barcelona mesterterve
Hansi Flick ezt nagyon akarta.
Hamilton összetörte a Ferrarit, a madridi falak között továbbra is Antonelli az úr
A Mercedes zsenije tovább száguld a bajnoki cím felé, miközben az új pálya a legrutinosabb versenyzőkön is kifog.
Hiába a lázadás, Szoboszlaiék nem tudták legyűrni a gyengélkedő londoniakat
Négy bajnokin már a harmadik döntetlen volt ez a vörösöktől az új szezonban...
Elképesztő öngólt hozott a Magyar Kupa-forduló
Nem unatkoztak a nézők a Tatabánya és a Kecskemét Magyar Kupa-mérkőzésén, ugyanis láthattak kilenc gólt.
Proprofesszionális zsebtolvajok és szándékos késések: Mikel Arteta extrém módszerekkel edzi az Arsenalt
Szándékosan szívatja saját játékosait Mikel Arteta: az Arsenal menedzsere extrém helyzetekkel készíti fel csapatát a váratlan krízisekre.
Mohamed Szalahnak lassan rémálmai lesznek a magyaroktól
Eddig nem megy jól a török kaland.
A korábbi magyar szövetségi kapitány elmondta, kinek adná az Aranylabdát
Kicsit hazabeszélt, de az érvei erősek.
Elmarad az atlétikai világdöntő egyik legjobban várt összecsapása, visszalépett a kétszeres olimpiai bajnok
A szezon nagy részében sérüléssel küzdött.
Bulvár
Speciális áramtarifát kaptak a nyugdíjasok: a 65 év feletti és a súlyos fogyatékossággal élő cseh fogyasztók is igényelhetik
Különleges, kifejezetten a nyugdíjasoknak szóló áramtarifát vezetett be az E.ON Csehországban. Sok nyugdíjas nem is tudja, hogy jár neki.
Reagált az Indamedia arra, hogy Magyar Péter szerint Hont András lesz az Index főszerkesztője
A miniszterelnök gyermekvédelmi sajtótájékoztatóján látta jónak az iparági pletykát megosztani.
Egy kis cetlit adtak át Orbán Viktor ebédjén, aztán azonnal leállították a programot – Prőhle Gergely kitálalt a drámáról
Huszonöt évvel ezelőtt, 2001. szeptember 11-én adták át Magyarország új nagykövetségi épületét Berlinben. Az ünnepélyes...
Rendkívüli helyzet a Margit-szigeten: azonnali kiürítést rendeltek el, miután második világháborús robbanótestek kerültek elő
Világháborús robbanótestek kerültek elő a Margit-szigeten, a tűzszerészek munkája alatt 200 méteres körben lezárják a területet.
Feladták a rendőrök a keresést, a gyászoló barátok ugrottak a folyóba, hogy megtalálják a 26 éves lányt
A hatóságok felfüggesztették a kutatást, de a barátok nem adták fel. Kevesebb mint egy perc alatt megtalálták az eltűnt lány holttestét a vízben.
Magyar Péter lebuktatta Orbánt: Ez az a dokumentum, ami romokba döntötte a Fideszt
Magyar Péter szombaton nyilvánosságra hozta azt a 2016-os hivatalos dokumentumot, amely szerint Orbán Viktor akkori...
Ez a 4 születési hónap soha nem tud igazán megbocsátani
Az asztrológia szerint a születési hónapod sokat elárul arról, mennyire hamar teszed túl magad egy régi sérelmen.
Nem fogta vissza magát Verebes István: „Fásy Ádámot akkor kellett volna bilincsbe venni, mikor…”
Csípős megjegyzést fűzött Fásy Ádám feleségének letartóztatásához Verebes István, aki a tőle megszokott karcos humorral kommentálta a fejleményeket.
Magyar Péter első országjárása mi-niszterelnökként: képeken a tömeg Veszprémben
Magyar Péter először indult kormányfőként országjárásra. Első állomása Veszprém, ahol számos támogatója fogadta - fotókon az immáron kormánypárti rendezvény.
Közel negyven EP-képviselő támadja az Alaptörvény 17. módosítását: reagált az Európai Bizottság
Válaszolt az Európai Bizottság a magyar Alaptörvény 17. módosításával kapcsolatban. A Velencei Bizottság októberben vizsgálja Sulyok Tamás eltávolításának ügyét.
Kiszivárgott Orbán Viktor kötcsei beszédének több részlete: négy hazugsággal nyerték meg a választást
Több részlet is eljutott portálunkhoz Orbán Viktor kötcsei beszédéből. A volt miniszterelnök többek között arról beszélt: a Fidesznek ellenzékből kell újra felépítenie magát, miközben a Tiszát egy Magyarorsz
„Elnézést, nem bírom felébreszteni a férjemet, azt hiszem, meghalt” – A stewardess a legmegrázóbb élményéről mesélt
A mosolygós légiutas-kísérők hivatása mögött olyan emberi sorsok és küzdelmek lapulnak, amelyek örökre nyomot hagynak.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
- Két hétvégén is változik a vonatok közlekedési rendje
